Nūhou

1. Hoʻoponopono kino o ka moena hānai: e hoʻopaʻa paʻa i ka mana o ke kūlana poʻo, e hoʻokuʻu i ka paʻa ponoʻī o ka pūnāwai ea, e hoʻolōʻihi i kona koʻokoʻo piston, a e hoʻokele i ka ʻili o ke poʻo e ala mālie.Ke piʻi aʻe i ka kihi i makemake ʻia, e hoʻokuʻu i ka lima a paʻa ka ʻili moe i kēia kūlana;Pēlā nō, e hoʻopaʻa i ka lima a kau i ka ikaika i lalo e hoʻohaʻahaʻa iho;ʻO ka hāpai ʻana a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻili o ka ʻūhā kūlana moe e hoʻomalu ʻia e ka lima kūlana ʻūhā;ʻO ka piʻi a me ka hāʻule ʻana o ka ʻili o ka moena wāwae e hoʻomalu ʻia e ka lima hoʻokele wāwae.I ka hoʻopaʻa ʻana i ka paʻa, hoʻokaʻawale ka pine huki mai ka lua kūlana, a paʻa ka ʻili o ka moena wāwae i kēia kūlana e kona kaumaha ponoʻī.Ke hoʻokuʻu ʻia ka paʻa i ke kihi i makemake ʻia, ua paʻa ke kūlana wāwae o ka ʻili moe i kēlā kūlana;ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i ka hoʻohana ʻana i nā lima hoʻomalu a me nā lima hauʻoli e hiki ai i nā poʻe maʻi ke hoʻokō i nā kūlana like ʻole mai ka ʻaoʻao a i ka semi supine, e kulou ana i ko lākou mau wāwae, e noho palahalaha, a kū pololei.Eia hou, inā makemake ka mea maʻi e moe ma konaʻaoʻao i ka wā e moe ana ma kona kua, e huki mua i ke poʻo moe liʻiliʻi ma kekahiʻaoʻao, e kau i lalo i ka pale ma kekahiʻaoʻao, e kaomi i ke pihi mana ma waho o kaʻili moe me kekahi. lima, e hoʻokuʻu i ka paʻa ponoʻī o ka puna wai ʻaoʻao, e hoʻolōʻihi i ke koʻokoʻo piston, a hoʻokuʻu i ka ʻili moe ʻaoʻao e ala mālie.Ke hiki i ka huina i makemake ʻia, e hoʻokuʻu i ke pihi mana e laka i ka ʻili moe ma ia kūlana a hoʻopau i ke kūlana ʻaoʻao mai ka maka.Nānā: E hoʻohana i ka hana like.
2. Ka hoʻohana ʻana i ka mea hoʻoheheʻe moe hānai: E hoʻohuli i ka lima hoʻoheheʻe i ka manawa, e wehe koke ʻia ke poʻi o ka lua hoʻoheheʻe, a e hāʻawi koke ʻia ka halepaku i ka ʻāʻī o ka mea maʻi ma kahi kuhikuhi no ka hoʻomaʻemaʻe ʻana a i ʻole ka hoʻomaʻemaʻe ʻana o ka ʻaoʻao haʻahaʻa.E hoʻohuli i ka lima hoʻoheheʻe i ka ʻaoʻao ʻē aʻe, e pani ʻia ka poʻi o ka lua hoʻoheheʻe ʻana me ka ʻili o ka moena.E hoʻouna koke ʻia ka pā moe i ka ʻaoʻao o ka mea hana no ke kahu hānai e lawe aku no ka hoʻomaʻemaʻe.E hoʻihoʻi ʻia ka pā moe i hoʻomaʻemaʻe ʻia ma luna o ka pā moe no ka hoʻohana ʻana i ka wā e hiki mai ana.
3. E hoʻohana i ka pale moe kahu hānai e kākoʻo i ka ʻaoʻao o luna o ka pale kiaʻi ʻaoʻao ma ka ʻaoʻao, e hoʻokiʻekiʻe kū pololei ma kahi o 20 mm, e hoʻohuli iā ia i 180 degere i lalo, a laila e hoʻohaʻahaʻa i ke kiaʻi.E hoʻokiʻekiʻe a hoʻohuli i ka pale kiaʻi 180 degere, a laila e kaomi pololei e hoʻopau i ka hāpai ʻana o ka pale pale ʻaoʻao.'Ōlelo Aʻo: Ua like ka hoʻohana ʻana i nā kiaʻi wāwae.
4. Ka hoʻohana ʻana i ka infusion stand: Hiki ke hoʻohana ʻia ke kūpaʻa infusion me ka nānā ʻole i ka ʻili o ka moena ma kekahi mokuʻāina.I ka hoʻohana ʻana i kahi kū hoʻoinu, e wili mua i nā ʻāpana ʻelua o ke kū infusion i ka ʻāpana hoʻokahi, a laila e hoʻolike i ka makau haʻahaʻa o ke kūpaʻa infusion me ka paipu ākea o luna, a e hoʻolike i ke poʻo makau luna me ka puka pōʻai o ka paipu luna ma ka. pale kiaʻi ʻaoʻao.E kaomi i lalo e hoʻohana.E hoʻokiʻekiʻe i ka pahu infusion a wehe iā ia.
5. Ka hoʻohana ʻana i nā kaʻa: I ka wā e hehi ai i ke kaʻa me kou mau wāwae a i ʻole nā ​​lima, ʻo ia ke ʻano o ka haki ʻana, a ke hāpai ʻia, ʻo ia ka hoʻokuʻu ʻana.
6. Hoʻohana i nā kāʻei noho moe hānai: Ke hoʻohana nā mea maʻi i ka moena a pono e hoʻololi i ko lākou kūlana, e kau i kahi kāʻei noho (pono e hoʻoponopono ʻia ka paʻa o ke kāʻei noho e like me ke kūlana pilikino) e pale ai i ka pilikia.
7. Ka hana o ka mea holoi wawae no ka moena hānai: I ka wa e paa ai ka ili moe o ka wawae, e hooponopono i ka lima o ke kulana o ka uha a hapai i ka ili moe o ka uha i mea e pale ai ka ma'i i ka pahee;E paʻa i ka lima hoʻomalu kūlana wāwae, e kau i ka ʻili o ka moe kūlana wāwae ma kahi kūpono, e hoʻohuli i ke kūlana o ka wāwae i lalo i lalo, e hoʻoluliluli i ka lima kūlana ʻūhā, e hoʻopaʻa i ke kūlana wāwae e hoʻoneʻe ʻia me ka paepae, a kau ma luna o ke kīʻaha wai e holoi ai i nā wāwae. .I ka holoi ʻana i nā wāwae, e wehe i ka paila a hoʻoneʻe i nā wāwae i ko lākou kūlana mua.E paʻa i ka lima hoʻomalu wāwae a hoʻokiʻekiʻe i ka ʻili o ka moena wāwae i kahi kūlana.